Домой Закаливание Закаливание холодной водой по Иванову

Закаливание холодной водой по Иванову

913
0

Сегодня одной из очень популярных систем для закаливания холодной водой является система Иванова. Это система является простой и одновременно эффективной, потому имеет широкое распространение. Благодаря данной системе вы будете оставлять меньше денег в аптеке, поскольку ваш иммунитет станет гораздо крепче, и вы будете чувствовать себя хорошо.

Самое дорогое, что может быть у человека — это его здоровье. И здоровье человека нельзя восстановить полностью, для того чтобы поддерживать его приходится постоянно тратить деньги на аптечные препараты. Однако если вести правильный образ жизни, также делать закаливающие процедуры, то ваше здоровье станет значительно лучше, а расходы на приобретение лекарств уменьшатся. Ведь статистика говорит о том, что люди ежегодно тратят четверть своих доходов на лечение и поддержание собственного здоровья в хорошем состоянии. Однако этого можно избежать, если применять методы закаливания и правильно питаться. Именно об этом говорит Порфирий Иванов, который является автором методики закаливания холодной водой. Она позволяет не только закалять тело и дух, но и позволит забыть о больницах. Мы дальше поговорим о том, что же это за методика, и как правильно по ней работать.

Закаливание холодной водой по Иванову

Порфирий Иванов — это российский философ, который вёл аскетичный способ жизни, и пытался разработать методы укрепления здоровья, а также продления жизни. Ему это полностью удалось, ведь его система закаливания стала не только популярной на территории всего СССР, но и показала свою эффективность на практике. Именно поэтому данная методика и по сегодняшний день является очень популярной в странах бывшего СССР. Сам философ жил также по данной методике, он всю жизнь придерживался ее и является живым примером ее эффективности. Ведь его организм мог переносить спокойно любые морозы и стужу, он не болел. Также он доказывал свою правоту ещё и тем, что мог круглый год ходить босым.

Автор данной методики говорит о том, что важно войти в гармонию с собственным телом и с природой, и тогда вам не будут страшны никакие морозы, а также никакие болезни. Конечно, многие не понимали и осуждали автора данной методики за то, что он пренебрегает правилами, и его методика является достаточно жесткой. Однако же у его методики есть и масса поклонников, которые утверждают, что после начала процедур у них улучшился иммунитет, их здоровье стало настолько крепким, что они забыли дорогу и в аптеку, и в больницу. Именно поэтому сегодня необходимо заниматься закаливанием по данной методике.

Однако необходимо строго придерживаться всех правил, которые рекомендует автор методики. Есть даже специальные центры, где проводится закаливание по методике великого философа. Но вы можете начать заниматься и дома.

12 правил системы Иванова

Теперь поговорим о том, что же представляет собой сама система закаливания Иванова. И как правильно закаливаться по данной системе. Сразу необходимо сказать, что для того, чтобы стать здоровым, вам необходимо будет просто придерживаться 12 правил, которые были разработаны Ивановым. Однако необходимо не только брать во внимание все эти правила и придерживаться их, но и подходить осознанно к делу.

Смотреть видео фильм «Закаливание по системе Иванова»:

Правило №1

Для начала поговорим о первом правиле. Первое правило говорит о том, что вы должны 2 раза в день купаться в прохладной воде. Это можно делать как в квартире, так и в открытом водоеме, то есть в речке или озере. Вы можете просто обливаться водой, это не имеет принципиального значения. Однако главное, чтобы каждый день ваше тело поддавалась подобному стрессу, и лучше всего обычное купание завершать обливанием холодной водой, так вы адаптируете свое тело к холоду.

Основной целью данной методики является достижение гармонии между телом и разумом. И первое правило будет помогать нам в достижении поставленной цели. Однако не только купание в холодной воде является одним из методов закаливания. Вы можете обливаться холодной водой. И такая практика укрепления иммунитета сегодня является одной из наиболее эффективных. Причём если делать это ежедневно, то вы сможете избежать возникновения простудных заболеваний, а также ваше тело адаптируется к низким температурам воды, что сделает лишь сильнее ваш иммунитет и волю.

Не стоит думать, что подобные процедуры сразу будут для вас невыносимым испытанием. Напротив, ваш организм быстро адаптируется к холодной воде, а также вы почувствуете улучшение в самочувствии. Учеными было уже давно доказано, что одно-два ведра воды с утра вылитых на голову будут очень полезны для вашего организма, поскольку они пробудят весь организм, а также наладят работу внутренних органов. Работоспособность вашего организма увеличится, у вас улучшится настроение. И кстати, такая процедура помогает ускорить обмен веществ, что в свою очередь приведет к определённым результатам в похудении.

Однако не спешите браться за ледяную воду и выливать я на себя. Неподготовленный человек не может сразу начинать с очень низкой температуры воды. Сразу необходимо выбирать температуру воды такую, чтобы вы могли выдержать несколько простых водных процедур, и при этом у вас не возникло непреодолимое желание срочно прекратить закаливание. Всё должно быть поступательно.

Контрастный душ для закаливания

Для начала можно воспользоваться контрастным душем. Вы чередуйте горячую и холодную воду. И лучше всего это делать по утрам. Также после таких процедур необходимо насухо вытереться полотенцем, вы можете также попробовать вместо обливания водой обтираться влажным полотенцем с холодной водой. Это также очень действенная процедура. Но и также вы можете после душа с утра походить по влажной траве. Конечно же, если у вас есть такая возможность. И, конечно же, вы можете ходить на речку или посещать бассейн, и делать это необходимо как минимум три раза в неделю.

Как только вы начнете подобные процедуры, уже через неделю вы сможете спокойно обливаться холодной водой, поскольку у вас не будет страха перед подобными манипуляциями. И всё же не советуем вам сразу брать ледяную воду. Начните с температуры воды в 28 градусов, а затем по самочувствию понижайте температуру.

Что же касается возрастных ограничений, то их как таковых нет. Ведь сегодня учеными доказано, что закаливание является полезным и для маленьких детей. Конечно же, всё должно контролироваться специалистами, а также делаться поступательно. Однако необходимо сказать, что если дети начинают закаливаться с раннего возраста, то потом их организму будет проще адаптироваться к холоду. Их иммунитет с самого детства будет крепким, что позволит оставаться всю жизнь здоровыми.

Правило №2

Второе правило гласит, что вам необходимо в процессе обливания стоять в прохладной воде или же на земле, это позволит вам лучше адаптироваться к прохладной воде и подобным условиям.

Правило №3

Философ являлся сторонником правильного образа жизни, а потому призывал всех отказаться от курения и алкоголя потому, что подобные привычки убивают нас. И это правило не нуждается в особом объяснении, поскольку обладатели плохих привычек понимают, что их здоровье в не настолько хорошем состоянии, а сигареты и алкоголь лишь разрушают их организм.

Правило №4

Также философ рекомендовал питаться определенным образом. Он говорил о том, что необходимо отказываться от пищи в пользу духовного здоровья. Делать это необходимо на протяжении нескольких дней с вечера пятницы до обеда воскресенья. Однако тут также необходимо сказать о том, что далеко не всем людям можно делать подобные эксперименты над собой. Ведь некоторые люди имеют заболевания, которые не позволяют подобным образом питаться.

И, конечно же, это хорошо для развития силы духа, однако насколько это полезно или опасно для вашего организма сможет сказать лишь доктор. Вы не можете просто так несколько дней голодать. Хотя философ говорил и о том, что если ваша сила духа не позволяет вам выдержать хотя бы до обеда воскресенья, то вам необходимо продержаться сутки без еды. Однако в таком случае все же мы советуем вам проконсультироваться с врачом для того, чтобы не встретиться с негативными последствиями подобных голоданий. Это своего рода разгрузочный день, в который вы можете освободиться от земных хлопот.

Правило №5

Также философ советовал по воскресеньям после окончания голодовки выходить на прохладную землю босиком. Так вы будете вдыхать чистый воздух, а также сможете побыть наедине с собой и своими мыслями. И тем самым вы поблагодарите природу за ту силу и здоровье, которые она вам дает. Лишь после этого необходимо приступать к трапезе. Однако следует помнить и о том, что необходимо придерживаться норм питания. Не стоит кушать слишком много. После разгрузочного дня необходимо кушать в меру и лишь здоровую пищу.

Философ является сторонником здорового способа жизни, потому пропагандирует здоровое питание. Иванов призывает нас не питаться жирной или соленой пищей. А также избегать мясных блюд. И советует ограничить себя в сладостях, конечно же, кроме природных ингредиентов, типа меда.

Однако в данном случае также стоит сказать о том, что далеко не каждый сможет прожить без мяса. Если еще от жирной и соленой пищи отказаться можно, а также пренебречь сладким, то мясо для некоторых является основой питания. Именно поэтому тут каждый определяет степень погружения в данную методику для себя. Также философ говорил о правильном питье. Ведь необходимо пить чистую воду, которую нам подарила природа. В день нужно выпивать по 2-3 литра воды.

Закаливание холодной водой по ИвановуПравило №6

6 правило огласит о том, что необходимо любить природу, постараться как можно ближе быть к ней. Вы должны погрузиться в мир природы, полюбить ее, относиться к ней с уважением. Это позволит вам сохранить духовное равновесие.

Правило №7

Философ считает, что хорошие отношения с другими людьми — это так же основа гармонии. Именно поэтому вам необходимо здороваться со всеми, кого вы встречаете. Особенно с маленькими детьми и пожилыми людьми.

Правило №8

Также философ говорит о добрых и дружеских отношениях со всеми людьми. Вы должны помогать нуждающимся, а также относиться с пониманием к страдающим и больным. Это позволяет сделать сердце чистым, а также не кривить душой. И помните, что все сделанное вами добро рано или поздно к вам возвратится. Именно поэтому вы должны стараться помочь при любой возможности.

Правило №9

Философ говорит о том, что с собой необходимо постоянно бороться. Необходимо бороться со своими внутренними демонами, такими как жадность, злость, а также с другими грехами. Необходимо верить и себе и людям, а также всегда относиться к окружающим с пониманием, и не делать никому плохого. То есть полюбить ближнего.

Правило №10

Философ считал, что быть здоровым можно только тогда, когда чисты твои мысли. Именно поэтому необходимо думать всегда о хорошем и светлом, и стараться не думать о болезнях, а также смерти. И отложить в сторону все переживания.

Правило №11

Философ говорит о том, что важно не только развиваться духовно, но и делать добрые дела. Вы должны не только читать и развиваться, но и приступать к активным действиям.

Правило №12

Автор этой методики говорит о том, что необходимо с ближними делиться своим опытом, также помогать им в тех делах, в которых это возможно сделать. Вы должны быть честным и скромным, это путь к достижению гармонии со своим телом и духом.