Особый день в обычном календаре и в православном является 19 января, так как в этот день вся страна празднует Крещение Господне, или простонародно, Крещение. Для проведения крещенского купания в реке вырубают крестообразную прорубь (иордань). И именно в этот день, многие считают, вода имеет особенную целительную силу. Если не касаться религиозного действия, мы рассмотрим, в чем именно купание в ледяной проруби несет пользу людям.
Чем полезна вода в Крещение?
Ведь процесс моржевания, а это и есть зимнее плавание, может сделать следующее:
1) стимулировать кровообращение;
2) снимать мышечные и суставные болевые проявления;
3) улучшать настроение;
4) больным астмой облегчать состояние;
5) укреплять нервную систему;
6) облегчать процесс засыпания;
7) улучшать ревматологические состояния;
8) повышать холодостойкость (сопротивляемость холодам).
Ученые в области криотерапии утверждают, что, несмотря на не полное изучение влияния холодной воды на человеческий организм, они с полной уверенностью могут подтвердить благотворное влияние. Моржевание являет собой специфичную терморегуляцию организма, которая в результате приводит к укреплению иммунной системы. И это влечет за собой множественные положительные сдвиги в органах всех других систем: происходит стабилизация сердечной деятельности, нормализуется кровяное давление, и происходит улучшение общего состояния организма в целом. Для взрослых не существует никаких возрастных ограничений – нырять в прорубь можно всем до глубокой старости.
Что необходимо знать перед купанием в крещенской воде
Любая система оздоровления имеет определенные свои правила, также и в моржевании, существует свой свод правил, которые необходимо выполнять:
1) Перед погружением в ледяную прорубь и после необходимо разогреть мышцы с помощью физических упражнений или растираний. А при возможности – попариться в бане.
2) Погружаться в прорубь необходимо сразу, всем телом (без головы), а не постепенно.
3) Новичку нельзя находиться в проруби дольше одной минуты.
4) Необходимо сразу после погружения быстренько переодеться в теплую, сухую одежду.
5) Если у вас период обострения хронической болезни или вы употребляли алкогольные напитки, то вам нырять в прорубь нельзя.
6) А подготовительный процесс к моржеванию необходимо проводить еще с летнего времени, принимая ежедневно прохладный душ.
Чем может навредить купание в холодной воде?
Но следует знать, что помимо многих положительных качеств, моржевание имеет и отрицательные качества.
Самыми серьезными опасностями, которые могут быть у неподготовленного человека со слабой иммунной системой, это:
1) развитие сердечного приступа, вызванного резким спазмом сосудов;
2) судорожное состояние;
3) развитие воспаления легких.
Вот почему необходима консультация врача перед тем, как начать заниматься моржеванием. Кроме всего этого, моржевание может вызвать привыкание, потому что искупавшийся хоть единожды человек, имеет большое желание сделать это снова. А связано это с выбросом гормонов «радости» – адреналина и эндорфина. Зимнее купание может стать таким своеобразным наркотиком. Самым главным принципом является умеренность. Ведь чрезмерное моржевание может привести к износу организма, что чревато истощением нервной системы, а впоследствии, и ухудшением общего состояния и развитию эмоциональной неустойчивости. Во всем необходимо знать меру. Будьте здоровы!
