Если вы следите за здоровьем своего малыша и стараетесь обеспечить ему правильный рацион в течение всего дня, то вы обязательно должны знать о пользе овсяной каши на воде и о том, почему она необходимо ребёнку.
В первую очередь необходимо разобраться с тем, в чем состоит польза овсяной каши на воде. Необходимо сказать о том, что эта крупа содержит в себе очень много растительных белков, а также в ней достаточно много растительных жиров, а значит, она способна снабдить организм энергией на весь день. Кроме белков и жиров в овсяной каше содержатся незаменимые витамины, а также железо, кальций и магний. Приготовленная дома каша будет одним из самых полезных блюд для ребенка.
Калорийность овсяной каши не очень высокая и составляет приблизительно 90 килокалорий на 100 грамм. Если правильно приготовить блюдо, то ребенок с радостью будет есть эту кашу.
Также стоит сказать, что приготовление овсяной каши не требует от повара особых кулинарных навыков. Да и использовать какие-то необычные ингредиенты вам тоже не придется.
Как приготовить овсяную кашу на воде?
Для приготовления овсяной каши на воде необходима всего лишь сама овсяная крупа, также несколько стаканов воды и немного сливочного масла. В кашу можно добавить соль или сахар на свое усмотрение.
Для того чтобы приготовить овсянку на воде, необходимо предварительно подготовить крупу. Для этого ее необходимо промыть, а затем высыпать в кастрюлю. После того как мы погрузили овсянку в кастрюлю, нужно залить ее водой.
Готовить овсянку нужно на небольшом огне, периодически помешивая. Добавлять соль и другие ингредиенты можно лишь после того, как каша начинает загустевать. После добавления соли кашу желательно накрыть крышкой.
Масло добавляется в кашу уже после приготовления и непосредственно перед употреблением в пищу. Можно обойтись и без использования соли и масла, ингредиенты добавляются исключительно по собственному усмотрению.
Смотреть видео фильм «Овсяная каша на воде детям»:
Также существуют и другие рецепты овсяной каши на воде. Особой популярностью пользуется рецепт овсяной каши на воде с добавлением меда. Рецепт такой каши практически ничем не отличается от предыдущего рецепта. Однако вместо масла в кашу в конце необходимо добавить мёд.
Такая каша будет ещё более полезной за счёт того, что мед содержится очень много витаминов и микроэлементов. Кроме того мед будет придавать сладковатый вкус каше, от чего ребёнок будет есть ее с еще большим удовольствием.
Также в овсяную кашу в летний период можно добавлять ягоды. С помощью ягод можно не только разнообразить блюдо, но и наполнить его такими необходимыми детскому организму витаминами.
Большим плюсом овсяной каша является то, что приготовить ее можно за 10 минут, а наполняет энергией она на целый день.
