Все родители заботятся о здоровье своих детей, и считают это главной из своих задач. Но все ли родители знают, что именно вода является ключевым элементом для формирования детского организма, а также укрепления иммунитета? Именно в этой статье мы постараемся разобраться с тем, сколько же этого вещества необходимо выпивать ребенку в день для того, чтобы быть здоровым.
Насколько важна правильная норма воды в сутки для ребенка?
Наукой было доказано, что существуют определенные нормы суточного потребления воды для обеспеченья нормальной жизнедеятельности организма человека. В этом нет ничего удивительного, ведь человек более чем наполовину состоит из воды. Вода необходима для правильного протекания всех процессов в организме, она легко им усваивается.
Если ваш ребенок пьет слишком мало воды в течение дня, то возможно ухудшение его самочувствия, длительное употребление слишком маленького количества воды приводит к увеличению веса и снижению иммунитета ребенка. Иногда развитие некоторых заболеваний связано с тем, что человек слишком мало употребляет воды. Формирование правильного образа жизни необходимо начинать именно с приобретения ребенком привычки грамотно употреблять воду.
Что такое «норма» и чем чревато отклонение от нее?
Норма потребления воды в сутки – это рекомендуемый специалистами объем воды, который человеку необходимо употреблять в течение дня для нормального функционирования организма. Норма может зависеть от возраста, в случае с маленькими детьми – от веса. Нормы – это усредненные значения, поэтому незначительные отклонения от них допустимы.
Для того чтобы разобраться с тем, насколько большую роль играет вода в формировании детского организма, необходимо изучить последствия неправильного ее употребления. В частности, можно выделить следующие последствия недостатка воды в организме:
- В первую очередь склонность к инфекционным и аллергическим реакциям.
- У ребенка может наблюдаться сухость кожных покровов.
- При слишком маленьком объеме употребляемой жидкости возможно появление камней в почках.
- Как правило, проблемы с обменом веществ и пищеварительным трактом также могут начаться из-за недостатка воды.
- От недостатка воды страдают суставы.
- Зубы и дёсны также остро реагируют на недостаток воды.
Насколько здоровье ребенка зависит от качества воды?
Поскольку в детском возрасте начинают формироваться все системы организма, очень важно обеспечить их достаточным количеством воды для нормального развития. Также необходимо использовать правильную воду, поскольку поить ребенка водой из-под крана — далеко не самая лучшая идея. Также специалисты не рекомендуют давать детям бутилированную воду или воду из колодца, как это часто делают взрослые. Поэтому при покупке воды для ребенка необходимо обращать внимание на ее минеральный состав. Он должен быть сбалансированным, в нем не должно быть большой концентрации солей. При обработке воды не должны применяться химикаты.
Если вы всё же решили купить бутилированную воду, то обратите внимание на наличие на ней отметки «детская вода» или «вода высшей категории», это предостережет от неприятных последствий.
Что же касается норм потребления воды ребенком в течение суток, то существуют определенные рекомендации специалистов, именно по ним можно ориентироваться в выборе необходимого объема.
Смотреть видео фильм «Норма потребления воды в сутки для ребенка»:
Рекомендации специалистов относительно употребления воды детьми
Для детей в возрасте до 1 года необходимости использовать воду нет. Конечно, с введением прикорма возможно использование воды, однако в количестве, не превышающем несколько чайных ложечек за раз. Исключением являются случаи, когда у ребенка начинается понос или рвота, возникает запор или повышается температура.
Детям в возрасте от 1 года до 3 лет необходимо давать 50 мл жидкости на каждый килограмм веса малыша. В расчёт нельзя брать соки, а также другие сладкие напитки.
Детям, которые достигли возраста 7 лет, необходимо выпивать в течение дня от одного до полутора литров воды. Также для ребенка в таком возрасте необходимо обеспечить достаточное количество фтора и магния в воде, которые необходимы для формирования нервной системы.
Для детей старше 7 лет нормальным является потребление воды в объеме от 1,5 до 2,5 л в течение суток. Также эта цифра может меняться в зависимости от активности ребёнка, погодных условий, микроклимата в доме. Постепенно с возраста 12 лет необходимо приучать ребенка пить воду такую же, как пьют взрослые люди.
